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孕期 请不要忽视了你的乳头

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发表于 2015-5-12 14:47:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
  乳头,作为日后妈妈喂养宝宝的工具,它的重要性不言而喻。但很多准妈妈却不知道孕期要对乳头进行护理,甚至不知道要特别清洗一下。你要知道你乳头缝隙中的灰尘可是都要进到宝宝嘴里的!有些妈妈产后奶水不足,很大一个原因就是她们没有做好乳头的孕期护理。


  乳房是女性曲线美的主要组成部分,但它不仅仅是女性特有健美的象征,还具有分泌乳汁及喂养婴儿的功能。乳汁是宝宝生命的源泉,而乳房又是酝酿乳汁的温床,但很多孕产妇,尤其是初产妇,缺乏相关知识,对乳房的护理重视程度不够,在分娩后常因乳头凹陷、乳管堵塞不通等因素而中断母乳喂养,直接影响婴儿的正常发育。乳房作为泌乳器官,熟悉其结构功能,孕期加强对乳房的保健是保证母乳喂养的关键。

一.孕期做乳头保健
  1、妊娠早期(1-12周)

  乳头伸展:孕产妇从妊娠早期就应开始进行乳头伸展练习。将两拇指平行放在乳头两侧,慢慢向内、外侧方向拉开,牵拉乳晕皮肤和皮下组织,使乳头向外突出,重复多次练习,然后再将两手指分别放在乳头上、下侧,将乳头向上、下纵行拉动,一天两次,每次5分钟。
    乳头牵拉:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外牵拉,一天两次,每次10-20下。

  2、妊娠中期(13-27周)

  继续进行乳头伸展、牵拉练习,为防止哺乳时乳头皲裂与疼痛,于妊娠4-6个月,就开始每日用毛巾和清水反复擦洗乳头,每次10分钟,擦洗时适当用力,但以不损伤皮肤为宜。

  3、妊娠晚期(28周以后)

  每日牵拉乳头2-3次,以使平坦、凹陷乳头隆起,以适应产后哺乳的需要,避免婴儿吸吮困难。除此之外,为了促进乳房的血液循环,促进乳腺发育,在妊娠28周后要坚持做乳房保健操。
    乳房按摩:掌根避开乳头,围绕乳房螺旋式均匀按摩乳房壁,每日一次,每次15分钟。
    乳房拍打:用四指有节律地从胸壁周围向乳头方向拍打乳房壁,每日一次,每次15分钟。
    乳房抖动:用手托起乳房,轻轻地上、下、左、右抖动乳房,每日一次,每次15分钟。

乳头十字操:
   将两个拇指平行放在乳头左右两侧,慢慢地由乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出,重复多次,随后将两拇指分别放在乳头的上下两侧,由乳头向上下纵向拉开,重复多次,每日两次,每次15分钟。

  4、产前1周

  每天用温开水清洁乳头污垢。怀孕期间乳腺分泌的少许分泌物淤积在乳腺导管口,致使乳腺导管阻塞,如乳头有污垢,可涂以植物油,使之软化,然后用肥皂水洗净,再用温开水洗净擦干。采取以上措施无效时,消毒棉签平行轻轻拨动去除污垢,切忌不要损伤组织,使之通畅。

  5、产后

  产后30分钟即可让新生儿吸吮乳头,以利于尽早建立泌乳反射、尽早下奶,保证哺乳顺利。

            


二:孕期做清洁
护理
  在怀孕5个月后,应经常用清水擦洗乳头;如果乳头结痂难以清除时,还可先涂上植物油,待结痂软化后再用清水清洗,擦洗干净后涂上润肤油,以防皲裂。
  由于刺激乳头可能会引起宫缩,因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。按摩过程中可以软化乳房,使乳管腺畅通,有利于乳汁分泌。另外,刺激乳头和乳晕,还可使乳头的皮肤变得强韧,将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房,露出乳头,并围绕乳房均匀按摩,每日1次。

三:孕期选择文胸
文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托,通畅乳房的血液循环,它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,还能保护乳头不会受到擦伤。
  一般从怀孕第4个星期开始,孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了,选择罩杯较大的文胸,这样有利于托起整个乳房。


乳房按摩
  第一步:用温热毛巾对整个乳房热敷。
  第二步:一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
  第三步:将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
  第四步:从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
  温馨提示:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。

热敷按摩
  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
  1.环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
  2.螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
  3.指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
  4.横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

TIPS:乳头凹陷的护理

  ●乳头的凹陷处很容易藏污纳垢,所以一定要经常保持清洁。
    ●入浴后,用拇指和食指捏住乳头,轻轻往外拉数次。
  ●将文胸罩杯放在乳头上,用胸罩固定。


适当的乳房按摩,即祛病又丰胸,对女性朋友来说能够及时改变自身情况,还能提前预防和发现疾病的发生,好处多多哦。年轻的时候注意胸部保养。

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